«Гармония: быть собой».

25 февраля
Спикер: Айко Абиль, Наталья Скурихина, Гуля Жакупова
Как прошло одно из самых ожидаемых мероприятий Активиа.

«Будь собой!» с этой фразой мы сталкиваемся довольно часто. И на страницах глянцевых журналов, и на обложках мотивационных книг, об этом поют популярные исполнители. Но что это значит и как к этому прийти? Что на самом деле стоит за этой фразой? Участницы первого тематического мастер-класса «Гармония: быть собой», организованного командой Активиа 25 февраля в Алматы, попробовали ответить на этот вопрос.

Единого свода правил, следуя которому ты научишься гармонии с собой, просто не существует. Каждая из нас – индивидуальность. У каждой – своя история успехов и неудач, свой запас жизненного опыта, который иногда помогает, а иногда мешает двигаться вперед.

Поэтому, планируя мероприятие, мы отказались от привычных трибун, сцены, направленного света. Мы решились на эксперимент, чтобы в начале встречи и участницы, и специальные гости мероприятия сблизились и не ощущали между собой какого-либо барьера. Помог нам в этом Градимир Митич, известный бренд-шеф ресторанов La Barca Fish & Wine, And MEAT, который провел мастер-класс по приготовлению вкусных, полезных и довольно необычных блюд с использованием Активиа.

Все гости смогли поучаствовать в приготовлении, и, возможно, поэтому совместный обед был еще чуточку приятнее. Ведь любые действия, которые мы делаем вместе, сближают нас. После обеда ведущая мероприятия Гиляна Уланова представила участницам наших трех героинь.

  • Айко Абиль – известная в Караганде телеведущая, продюсер и консультант по здоровому питанию, фудблогер, менеджер сети клиник «Гиппократ».
  • Гуля Жакупова – клинический социальный работник, преподаватель медицинского вуза, общественный деятель.
  • Наталья Скурихина – врач-дерматокосметолог, врач клинической диагностики, врач Аюрведы, создатель косметического бренда SunVipeel. Наталья ездит по всему миру и собирает секреты долголетия и молодости.

Наши специальные гости – это очень разные по характеру, темпераменту и интересам женщины. У каждой из них – собственная история. И они изначально не были знакомы друг с другом. Но когда они начали рассказывать свои истории, обнаружилось, что между ними есть что-то общее. Мы определили несколько главных мыслей, с которыми наши участницы уходили по завершении мастер-класса.

ВАМ НЕОБХОДИМ ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПОЛЕЗНО НЕ ТОЛЬКО ВАМ!

Термин «разумный эгоизм» появился в психологии еще во времена Спинозы и Гельвеция. Его обозначили для того, чтобы отделить от личного качества, которое в странах с традициями, подобными нашим, воспринимается исключительно в негативном ключе. Суть этого явления лучше понять на примере личных историй, а не чтения философских трудов. Как оказалось, это полезное качество в странах с традиционным воспитанием может быть только приобретенным, но никак не врожденным.

Вот что рассказала о своем опыте Гуля Жакупова:

На обычную женщину в Казахстане накладывается очень много ответственности: семья, муж, дети. Зачастую сама для себя она всегда на самом последнем месте. И это как раз таки проблема. Потому что если она не уделяет внимания себе ей плохо. А в связи с тем, что от нее много чего зависит, плохо будет всем: и домашним, и коллегам, и друзьям. Сейчас я понимаю, что намного лучше и эффективнее справляюсь со своими обязанностями, когда я счастлива. Помните, есть такой хороший пример из техники безопасности в самолете: в случае разгерметизации наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка. А почему сразу не на ребенка? Ведь он же маленький и беззащитный. Правда в том, что если вы не позаботитесь в первую очередь о себе, ребенку маска будет бесполезна. Без вас он может погибнуть. Это и есть здоровый эгоизм. Этим самым вы помогаете всем вокруг себя, а вовсе не только себе, как нам говорили в детстве. В университете, где я училась на социального работника, был предмет Self Care «Забота о себе». Сначала я не понимала, зачем он вообще нужен. И только потом узнала, что когда ты работаешь с людьми, ты действительно много отдаешь. И если ты не будешь заботиться о себе, ты не сможешь долго работать. Тебе грозят полное выгорание и профессиональная непригодность.

В чем можно проявить здоровый эгоизм? Для каждого это индивидуально. Ключевой вопрос, который себе нужно задавать: «ПОЛУЧУ ЛИ Я ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ?» Например, для кого-то маникюр это удовольствие, а для кого-то просто дело, которое нужно сделать, чтобы ногти выглядели хорошо. Одно из проявлений заботы о себе для меня это общение с близкими по духу людьми, в котором я себе не отказываю.

Айко Абиль поделилась, как в своем плотном графике умудрилась учредить два собственных праздника, которые отмечает несколько раз в месяц:

У меня есть День подруг, когда я встречаюсь с теми, кто мне дорог. Да, сейчас есть технологии, благодаря которым мы можем хоть круглосуточно общаться. Но два раза в месяц мы встречаемся, выключаем все телефоны, для того чтобы просто получить заряд энергии от живого общения. Еще у меня есть День лентяйки, когда я вообще могу ничего не делать, проведя день в пижаме за просмотром сериала. Это необходимо, чтобы оставаться собой и для семьи, и для работы.

Наталья Скурихина рассказала, что признание ценности здорового эгоизма не только помогло ей создать свое дело, но и… спасти свою жизнь:

Недавно у меня была на консультации мама с больным ребенком. Сама мама еле сидит. Имеет бледный и нездоровый вид. И тогда я сказала: «Дорогая моя, подумай о себе!» Потому что у здоровой мамы всегда здоровые малыши. Я когда-то была в такой же ситуации после рождения третьего ребенка. Я была порядочной мамой и женой, как нас всех учат наши родители. Заботилась о муже, детях, очень много работала, а о себе думала в самую последнюю очередь. И в один момент все сломалось: мое здоровье дало трещину, стал разваливаться брак, испортились отношения с семьей.

Но таким, как я, чтобы возродиться, нужно умереть. Я взяла детей, и мы поехали в Индию, где я познакомилась с доктором Винодом, своим будущим мужем. После множества процедур я сняла стресс и начала видеть мир. Потом я чуть не попалась в старую ловушку, которую расставила для себя сама. Я стала готовить, старалась наилучшим образом ухаживать за своим новым мужем и в один прекрасный день снова почувствовала себя уставшей и опустошенной. К счастью, муж сказал мне тогда: «Если бы мне была нужна такая жена, я бы нанял домработницу». И я научилась думать о том, чего хочу я. Начала осуществлять свои мечты. Я разработала натуральную косметику под брендом SunVipeel. За два года она покорила Россию и сейчас покоряет Корею. Мне понадобилось довести себя до истощения, чтобы понять, что только я сама ответственна перед собой в первую очередь. И что нет мечты, которую нельзя осуществить.

ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ МОТИВАЦИЯ НЕ МОГУТ СУЩЕСТВОВАТЬ ДРУГ БЕЗ ДРУГА

Многие женщины стараются совместить нелюбимую работу и хобби, объясняя это тем, что к осуществлению мечты нужно идти мелкими шажками. История Гули Жакуповой объясняет, как это работает на самом деле.

В 2010-х годах мне стало мало моей основной работы, и я начала заниматься благотворительными проектами, проводить ярмарки по сбору средств для нуждающихся. У меня появилось чувство, что я слишком много отдаю и немножечко недополучаю. И я поняла, что моя внутренняя мотивация не совпадала с внешней. Потом пришла идея поехать учиться и получить специальность социального работника.

Окончив обучение в США, я начала делать свое любимое дело с драйвом и удовольствием. У меня появилась и внешняя мотивация, потому что мне за профессиональную работу платили деньги, и внутренняя мотивация, ведь я видела результаты своей работы. Необходимо совмещать внутреннюю и внешнюю мотивацию. Это и есть баланс. Если вы слишком много отдаете, то наступит какой-то момент, когда бензин закончится и ничего делать не захочется. А если мотивация только внешняя, то вы не будете чувствовать, что реализуетесь.

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ПОХОЖА НА ОЖЕРЕЛЬЕ, КОТОРОЕ ТЫ СОБИРАЕШЬ БУСИНКА К БУСИНКЕ

Многие, начиная свое дело, строят планы и сдают назад, как только что-то не выходит. История Айко Абиль особенно интересна тем, что ее решение жить в гармонии с собой послужило толчком для начала пути, который совсем не походил на продуманный план…

Я получила образование учителя французского языка. Занималась многим, пробовала себя. Но после замужества я стала идеальной мамой и примерной снохой. За 15 минут до прихода гостей сварить бешбармак, настругать 10 салатов, напечь пирогов было нормой в нашей авторитарной семье. И это был тот период, когда я забыла, кем хотела стать. Меня ожидала жизнь приличной и очень порядочной мамы, жены и учительницы французского до конца моих дней. А когда рожала дочь, так получилось, что я оказалась в реанимации. Этот момент послужил поводом переосмыслить свою жизнь. Хотя учительницей я была неплохой, мне было этого мало.

Произошел серьезный разговор с мужем и нашими родителями. Я сказала, что хочу получать от жизни удовольствие и что я хочу себя искать. Мне, конечно, ответили, что это блажь. Но даже в декрете я все же настояла на своем. Тогда я поняла: если у вас есть уверенность в том, чего вы хотите, то рано или поздно вы заразите этим своих близких и они вас обязательно поймут и поддержат.

Все началось с флористики. Я занималась ею в декрете. У меня хорошо получалось, и так появились клиенты в Астане. Благодаря флористической работе появилась другая: меня пригласили работать ведущей на телевидении. Я прошла кастинг и вела передачу о дизайне и интерьере. И у меня возникла ассоциация, что жизнь похожа на ожерелье: каждый момент подобен бусинкам, которые нанизываются одна за другой и собираются в нитку. Флористика первая бусинка, потом появилась вторая, третья, четвертая.

В течение 6 лет у меня образовалось 10 авторских телевизионных программ, которые стали достаточно популярными. И за это время я прошла обучение во Франции в высшей школе журналистики, чтобы соответствовать требованиям современных журналистских школ. Потом мы с мужем решили организовать свою студию.

Вскоре мы получили заказ на ТВ-шоу от частной клиники о том, как люди снижают вес. В течение года я жила с этими людьми. Сама скинула вес на 10 кг. Стала осознавать, что такое забота о себе, забота о своем здоровье. Я прошла обучение и сейчас консультирую уже своих клиентов на базе все той же клиники. И это явно не последняя бусинка.

Мастер-класс продолжался несколько часов и не уложился в планированное время: участницы вовлеклись в тему гармонии в жизни и рассказывали собственные истории. Но это мероприятие – только первая бусинка в ожерелье.

Вступайте в нашу группу в Facebook, чтобы иметь возможность первой узнавать о новых мероприятиях Активиа, а также учиться быть собой, верить в себя и свои силы и шаг за шагом раскрывать свой потенциал.