Вы здесь

Уверенность в себе: простые упражнения

Сомневаться в своих силах время от времени – это нормально. Но из-за интенсивной и постоянной неуверенности в своем поведении и действиях жизнь становится невыносимой. Поверить в себя и свои способности помогут несколько простых упражнений. Они поспособствуют закреплению в сознании более здоровых моделей поведения, которые можно использовать в дальнейшем.

1. Понаблюдайте за людьми в крупном торговом центре и определите по внешнему виду более уверенных в себе. Найти таких людей несложно: у них особая осанка, выражение лица, голова чаще всего будет поднятой, а походка – свободной. А теперь попробуйте скопировать этих людей, выполняйте действия без ограничений, как человек с чувством внутренней свободы и уверенности. Конечно, речь не идет о передразнивании, просто пройдитесь по торговому центру с гордой осанкой и улыбкой, без напряжения. Рекомендуем проводить такие эксперименты в местах большого скопления людей – это дополнительно позволит почувствовать прилив энергии и настоящий драйв.

2. Попробуйте совершать действия без долгих раздумий. Каждый раз, принимая решение, помните простую мысль: тот вариант, который вы выбираете здесь и сейчас, является наиболее правильным. Мы не можем предсказать будущие результаты, поэтому внутренне упрекать себя за неправильное решение не имеет смысла. Любой выбор может оказаться ошибочным в будущем, и вы никогда не сможете узнать этого заранее.